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340 kcal Whey + banana + pão integral + 40g de frango desfiado 🤩
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1511 kcal
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Líp: 31,76g | Prot: 135,35g | Carbs : 168,26g.
Pequeno Almoço: Heinz Mostarda Amarela , Peito de Frango, Taeq Geléia Diet de Goiaba, Nutrella Pão Integral. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Heinz Mostarda Amarela , Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Jantar: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Snacks/Outros: Peito de Frango, Nutrella Pão Integral, Banana-Maçã, Atlhetica Best Whey. mais...
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200 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
que lanche topp,pode parecer pouco,mas o fato de ter bastante fibra e proteínas deixa a digestão bem lenta dando até mais saciedade por mais tempo.
15 dez 22 por membro: JHONNY-16
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Jhonny, é muito bom!!! Muito proteico... bati o lanche e fui pra corrida hahaha
15 dez 22 por membro: lalais02
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gente do céu sumi por uns tempos mas estou continuando o q aprendi aqui no app .E de vez enquando passo pra recordar e saber das novidades
15 dez 22 por membro: sandrawilker1105
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