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Dukan DAy 31
143-this is very slow indeed but not really... I am grateful to be down 11 pounds in one month though. Amazing!
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65,0 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Líp: 32,12g | Prot: 73,00g | Carbs : 106,79g.
Pequeno Almoço: raspberry, fage greek yogurt, turkey, ice blended. Almoço: melon, pineapple, grapes, goat cheese, sun dried tomato, spinach, egg white omelette. Jantar: olive oil, greek olives, orange, cabbage, tomato, mushroom ragout, meatless sausage trader joes. Snacks/Outros: white wine, low carb frozen yogurt, laughing cow cheese. mais...
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2027 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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