Jornal de Sannikka74, 18 dez 22

Salilla treeni 40min ja infrasauna 20min vielä tähän iltaan hyvää teki. Selässä tosin taas pikku kipeä kohta joka vaivannut pidempään

---

1774 kcal

Líp: 47,69g | Prot: 101,39g | Carbs : 238,98g.   Pequeno Almoço: Mansikat, Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka, Valio Valiojogurtti Mango, Päärynät, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Alpro More Fruit Raspberry Apple , Mansikat. Almoço: Kalakeitto, Mandariini, Kalakeitto. Jantar: Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), Snellman Naudan Paistisuikale. Snacks/Outros: Banaanit, Mandariini, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Mandariini. mais...

2665 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos. mais...