Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2022
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89,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 29,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 44,82g | Prot: 48,16g | Carbs : 144,80g.
Pequeno Almoço: Tahu Bacem, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Almoço: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Selada, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng. Jantar: Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Snacks/Outros: Buah Naga, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fahrikiki95
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