Jornal de @ellenjandressa, 20 dez 22

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Aos poucos vamos conquistando os objetivos!
Criando massa magra e definindo os músculos 💪

Visualizar Calendário de Dieta , 20 dezembro 2022:

1273 kcal

Líp: 44,69g | Prot: 47,99g | Carbs : 171,87g. Pequeno Almoço: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Salgadinho de Festa, Café, Limão, Água, Apis Flora Extrato de Própolis, Canela, Maçã. Almoço: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Cenouras, Beterraba Cozida, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo). Snacks/Outros: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. mais...

1653 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

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Comentários

Está maravilhosa, parabéns 👏🏻👏🏻

20 dez 22 por membro: ROSA 1996

está maravilhosa, seu corpo está bem definido, quantas calorias vc comia quando estava no defict calórico?

20 dez 22 por membro: biafsd

Que guerreira!

20 dez 22 por membro: Silvamiza

Que espetáculo 👏

20 dez 22 por membro: Deisy Camargo

mulherão linda.

20 dez 22 por membro: Leila Teixeira Moresco 🌻🍀

maravilhoooosaaaa

20 dez 22 por membro: esther_mara

Mara vilha

20 dez 22 por membro: silvanomoreno

corte na dieta é visível

20 dez 22 por membro: SalomaoDK

Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃🌷🌷

20 dez 22 por membro: Silvane Alessandra

💪👏👏

20 dez 22 por membro: analuisamaia


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