|
250 грамм гречки на вечер не заставили себя ждать, утром проснулся с немного отекшим лицом, но в очень приподнятом настроении, сегодня по расписанию как раз жимовой день + завершение цикла на выносливость.
осталась неделя и можно будет уже спокойно сбрасывать вес в периоде отдыха между циклами.
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2280 kcal
|
Líp: 91,18g | Prot: 141,26g | Carbs : 236,26g.
Pequeno Almoço: Фуджи Онигири с Креветкой, Сахарный Песок. Almoço: Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Сударыня Молоко 2,5%, Роскар Яйца Куриные. Jantar: Щи со Свининой, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Outros: Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром, Мандарины, Мандарины, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|