|
Не знаю, как это работает, но работает🤭 Тело что-то копило-копило - и отдало😁 Празднуем сегодня юбилей😜 Минус 70 кг. Я растворила взрослого человека🙈 Теперь я могу угрожать людям: я тебя растворю😂 Вчера отдых от занятий, ходьба 9 500 шагов (7,16 км). Сон 7ч17мин, глубокий 2ч40мин. Плохо засыпала после коллажей, эмоций было слишком много🙈 Сегодня по графику тренировка.
|
130,5 kg
Perdidos até agora: 70,7 kg .
Ainda faltam: 55,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2319 kcal
|
Líp: 92,83g | Prot: 166,43g | Carbs : 195,49g.
Pequeno Almoço: Голден Яблоко , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Сибирская Смесь, President Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Almoço: Чай с Лимоном, Магнит Банан, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Нут Жареный, Bonduelle Оливки без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Jantar: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
1 a 20 de 22
 Comentários
читаю и улыбаюсь))) умничка! 👍🥰
22 dez 22 por membro: LanaIva777
|
LanaIva777 Спасибо большое☺️🙏
22 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
Поздравляю!!! Умничка😝 🥳✊🥰
22 dez 22 por membro: Gabi3x
|
22 dez 22 por membro: Gabi3x
|
в каком темпе вы ходите? очень бодро, или просто прогулочным шагом? и - поздравляю! ))
22 dez 22 por membro: Le.tochka
|
Браво!!!!! Целого человека!!!!!!
22 dez 22 por membro: Худейка оп
|
вы просто герой! это невероятно, такие результаты! искренне вам желаю всего самого наилучшего и продолжать, конечно! мне бы такую силу воли...
22 dez 22 por membro: Katya_ogon'
|
22 dez 22 por membro: piyshnozaday
|
ого, молодчина какая!!!! искренне за Вас рада
22 dez 22 por membro: lyudobr
|
22 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
Le.tochka Сейчас 5км/ч получается. Начинала с 3км/ч. Но темп мне тренер не задавал. Просто просит хотя бы 5 км ходить. Если получается много ходить, то в идеале час ходить и 15 мин отдыхать, а потом снова час ходить. С весны хочет чтоб я скандинавской ходьбой занялась. Я очень быстро к нагрузке привыкаю - и тренер мне все время добавляет нагрузку и меняет её. Летом будет ставить мне технику бега.
22 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
22 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
Вы просто МЕГА КРУТЫШКА😍😍😍! Восхищаюсь Вашей силой, волей и великолепными результатами💪! Так держать❤️
22 dez 22 por membro: selenka43
|
Katya_ogon Спасибо, это так приятно читать☺️❤️ Я уверена, что моя сила воли - всего лишь продукт привычки🙈
22 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
piyshnozaday Засмущали 🙈🙈❤️
22 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
у меня вопрос! как ты этого целого человека на себе таскала?) ты не суслик, а просто муравей какой-то.!)) Поздравляю с избавлением, это круто👏
22 dez 22 por membro: AnnaVida
|
Поздравляю!
Представляю эту радость и гордость за себя, за каждый день и сделанный выбор!
Прочитала вашу подпись к профилю и стало так интересно посмотреть на фото с выступлений, когда вы занимались танцами, если есть возможность и желание естественно, может как-нибудь поделитесь?) мне кажется такие подвижные танцы это однозначно ваше и надеюсь, что когда-нибудь в качестве хобби и отдушины вы вернете танцы в свою жизнь)
22 dez 22 por membro: Oбжорка
|
lyudobr Спасибо от всего сердца🌹😘
23 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
selenka43 Это было очень приятно читать❤️ Спасибо за эту доброту🌹
23 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
AnnaVida Таскала, задыхаясь даже от похода в ванную из постели😂 Жуть просто😂
23 dez 22 por membro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|