Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2022
|
91 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Líp: 54,82g | Prot: 142,66g | Carbs : 153,02g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Abacaxi, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Jantar: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Santa Clara Leite Semidesnatado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Farinha Láctea Original. mais...
|
|
3164 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Corrida - 10 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andressasilva32
|