|
ayo sarapan guys!
|
857 kcal
|
Líp: 34,64g | Prot: 57,51g | Carbs : 79,33g.
Pequeno Almoço: Royco Royco Ayam, Diamond Fresh Milk Chocolate, Telur, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Tomat, Sawi Hijau, Sawi Putih. Almoço: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bango Kecap Manis, ABC Homestyle Sambal Terasi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Champ Sosis Sapi. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
@Ummarizma : boleh boleeh
sawi putih 70gr
cesim 27gr
telur 2 butir
b.merah 2siung iris
cabai merah 1bh iris
royco / bumbu oenyedap lainnya.
pertama tumis dulu cabe sama bamernya pakai air ya karena aku lgi gamau pakai minyak, tapi kalau kamu mau pakai minyak boleh sedikit aja.
udah harum bumbunya masukin deh semua sayurannya kasih air sedikit sedikit tambahin 2 butir telurnya aduk aduk sampai matang.
nah terakhir kasih royco deh, selesaii!
24 dez 22 por membro: sartika_
|
oh aku juga pakai tomat tadii! lupa hehe
24 dez 22 por membro: sartika_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sartika_
|