|
вес по тихоньку уходит, низкоинтенсивное кардио в связке с умеренным дифицитом работают отлично.
в талии объем уменьшился до 97, что радует.
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Líp: 83,54g | Prot: 171,52g | Carbs : 56,26g.
Pequeno Almoço: Фуджи Онигири, Самокат Страчателла Мягкий Сыр, Сахарный Песок, Замазка творожная, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная. Jantar: Свиная Корейка (Вырезка), Приготовленная Тыква. Snacks/Outros: Фуджи Онигири Искушение, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|