Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2022
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115,5 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 35,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 34,89g | Prot: 115,53g | Carbs : 75,03g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Ovo, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. Almoço: Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Ovo Mexido, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Dux Whey Protein Isolado Cookies , Banana Brasil Banana da Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado . mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luana Araújo
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