Bulking
|
70 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2049 kcal
|
Líp: 108,87g | Prot: 140,19g | Carbs : 130,04g.
Pequeno Almoço: Qualitá Nozes sem Casca, Café, Ovo Frito, Mel. Almoço: Salada Verde Mista, Peito de Frango. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Tropeiro, Sal Marinho, Pimentão Vermelho, Peito de Frango. Snacks/Outros: Banana, Kefir de Leite. mais...
|
|
2146 kcal
|
Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cláudiaf5
|