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Final de semana sem regras foi punk.
48 horas fora de casa, feijoada, caipirinha, bolo, enfim.. sabia que isso ia acontecer, tentei ao máximo ficar nos frios, viver de presunto e queijo, mas o álcool me ferrou.
amanhã tem pesagem, e o preço a pagar pela sapequice do fim de semana,
mas apesar disso tudo estou tendo feedback positivo, as roupas já servem bem melhor e hoje repeti o fit test com melhora em todos os meus exercícios.
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1284 kcal
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Líp: 54,10g | Prot: 67,29g | Carbs : 129,67g.
Pequeno Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgadinho de Festa, Café com Açúcar. Almoço: Angu, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada. Jantar: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Sadia Patê de Frango, Pão de Aveia, Café com Açúcar. mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 48 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Chuveiro - 7 minutos. mais...
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