Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2022
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 50,18g | Prot: 70,60g | Carbs : 192,05g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Kerupuk Udang. Almoço: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Jantar: Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nangka, Tempe Mendoan, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Outros: Ricola Lemon Mint, Good Day Coffee Freeze Mocafrio, Cimol, Antaka Bumbu Rasa Balado, Singkong Goreng. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de chilakawai
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