Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2023
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85,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 48,91g | Prot: 92,09g | Carbs : 176,56g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Anona, Batatas Fritas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Continente Pêra, Continente Broas de Mel e Limão, Alpro Manteiga de Soja, Lidl Pão da Avó, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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