Jornal de dasha.fit.fox, 03 jan 23

Доброе утро❄️
Начинаю возвращаться в режим 💪🏻
Сегодня на завтрак:
Скрембл из 2 яиц и молока, авокадо 🥑 и сыр 🧀
Хлебцы со слив маслом и икрой
Цикорий с молоком ☕️
537 ккал
Утром - 15 мин йоги в качестве зарядки, вечером по плану в бассейн🏊🏻‍♀️

---

1764 kcal

Líp: 88,93g | Prot: 128,67g | Carbs : 104,58g.   Pequeno Almoço: Перекресток Зеленый Сыр Витязь 40%, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Красная Икра Икра Кеты, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Almoço: Манная Каша на Молоке, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Голден Яблоко . Jantar: Творог 5%, Активия Биойогурт Натуральный Термостатный. Snacks/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ёбатон Jamy Pie, Grow Food Жюльен, Творог 5%, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Фрутоняня Пюре Яблочное, Изюм. mais...

1466 kcal

Exercício: Yoga - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...