Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
985 kcal
|
Líp: 46,62g | Prot: 92,48g | Carbs : 74,24g.
Pequeno Almoço: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Almoço: Quest Chocolate Chip Protein Bar, Hellmann's Real Mayonnaise, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Jantar: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Snacks/Outros: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Lay's Wavy Original Potato Chips, Apples. mais...
|
|
2332 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yearofhealth2023
|