|
Gevolgen van keelontsteking voor de kerst. Daarna misdragen en nu de draad weer opgepakt. Dit is wel een opsteker!!
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2471 kcal
|
Líp: 131,62g | Prot: 104,91g | Carbs : 217,71g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, Arla Skyr Naturel, Aldi Ongezouten Notenmelange, zoetstof, honing, cia zaad, frambozen, banaan, rozijnen, havermout. Almoço: Kesbeke Gesnipperde Uitjes, Jumbo Gebraden Gehaktbal Naturel, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Bertolli Bakken en Braden, Jumbo Gehaktbal Half om Half. Snacks/Outros: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
3832 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 35 minutos, Trabalho - 11 horas e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos, Sauna - 15 minutos, Conduzir - 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|