Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2023
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91,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3025 kcal
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Líp: 90,11g | Prot: 310,25g | Carbs : 255,83g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Домик в деревне Молоко 0,5%, Сырники, Frico Cheese Light, Голубика, Малина. Jantar: Якитория Эдамамэ, Голубика, Modern Bakery Protein Bread, Красное Яблоко, Muscle Core Protein Water. Snacks/Outros: Черника, Жареное Яйцо, Запеченные или Жареные Креветки, Запеченный или Жареный Лосось, Креветки (Вареные или на Пару). mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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