Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2023
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102,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2341 kcal
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Líp: 62,62g | Prot: 145,19g | Carbs : 275,68g.
Pequeno Almoço: Mixbar Изюм, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Russian Buckwheat Porridge. Jantar: Хлеб Черный, IL Патио Греческий Салат. Snacks/Outros: Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Banana, Окей Форель Филе, Hardlabz BCAA, Persimmon, Clementines, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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