|
салатобесие. Впереди снова контроль еды, и подсчет калорий, очень верным решением было заменить в салатах майонез на греческий йогурт, это помогло не набрать лишнююю критическую массу.
в форме как и в весе изменений практически нет, на что я и рассчитывал.
талия все так же упорно держит отметку 96.
в этом году попробую начать бегать, хотя бы на беговой дорожке.
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2208 kcal
|
Líp: 121,80g | Prot: 115,64g | Carbs : 152,79g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 3,5%, Bombbar Protein Pancake Raspberry, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Самокат Камамбер, Дымов Салями Финская, Коровка из Кореновки Творог 9%. Almoço: Мандарины. Jantar: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Snacks/Outros: FitnesShock Sugarbar. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|