Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2023
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98,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2119 kcal
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Líp: 72,98g | Prot: 206,22g | Carbs : 156,01g.
Pequeno Almoço: Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bertolli Olive Oil, Fried Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Mushrooms, Great Value Frozen Broccoli Florets, Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk. Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Frozen Blueberries, Coconut Water, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Jantar: Organic Girl Baby Bok Choy, Great Value Canned Tuna. Snacks/Outros: Kirkland Signature Dried Mango, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 7 minutos, Lavar Loiça - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 44 minutos, Descansar - 10 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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