Jornal de shasyars, 23 jun 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020

50 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 23 junho 2020:

1062 kcal

Líp: 41,03g | Prot: 17,82g | Carbs : 159,25g. Pequeno Almoço: Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Cap Cay Kuah. Snacks/Outros: Donat Dilapisi Gula. mais...

1410 kcal

Exercício: Dormir - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 22 horas e 10 minutos. mais...

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