|
Buikvet zie ik beetje bij beetje minder worden, gewicht gaat naar beneden -niet zo snel meer als eerst- zolang ik maar blijf trainen, zal mn spiermassa toenemen en mijn vetpercentage verminderen. Blijven cutten en meer bewegen voor de zomer en die croptops! :)
|
1362 kcal
|
Líp: 59,33g | Prot: 128,42g | Carbs : 75,04g.
Pequeno Almoço: Eiwit, Gebakken Ei zonder Vet, Hollandia Matze Crackers Volkoren, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Almoço: AH Hollandse Aardbeien, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Body & Fit Whey Perfection, Jogging Magere Kwark. Jantar: Kalfsvlees, AH Tortilla Wraps. Snacks/Outros: Aldi Ongezouten Amandelen, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Basic Halfvolle Melk. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|