Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2022
|
64 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Líp: 59,97g | Prot: 116,69g | Carbs : 117,22g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 1,8%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Печень Отварная Печень Отварная , ВИК Холодец Говяжий, ВкусВилл Скумбрия с/с Ломтики Пряные, Ржаной Хлеб, Полба, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Almoço: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ржаной Хлеб, Belinni Макароны, Говядина Отварная, Конина Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ярмарка Нут Вареный, ВкусВилл Скумбрия с/с Ломтики Пряные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Полба, Магнит Банан. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок, Сом Запечённый , Судак Запеченный. mais...
|
|
2372 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pilates - 40 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zet0101
|