Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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66,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Líp: 25,70g | Prot: 45,86g | Carbs : 148,32g.
Pequeno Almoço: Kaffe, Arla Lättmjölk, ICA Russin, ICA Havregrynsgröt. Almoço: Mandlar, Dadlar, Tomater, Delikatesskivad Skinka, Frebaco Matvete, Wasa Husman. Jantar: Livsmedelsverket Tomat, Garant Jamon Serrano , Gouda eller Edamer Ost, Fullkornsbröd. Snacks/Outros: Mandlar, Banan. mais...
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1713 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Öste
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