Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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884 kcal
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Líp: 25,10g | Prot: 206,96g | Carbs : 236,65g.
Pequeno Almoço: Ovo Estrelado, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga, Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru. Almoço: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Jantar: Sumo de Laranja Natural, Atum em Óleo (Enlatado), Continente Feijão Preto Cozido. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, correr parque estacionamento 8k - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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