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O Recomeço é tenso :( porem segue o plano.
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1214 kcal
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Líp: 53,83g | Prot: 79,63g | Carbs : 101,29g.
Pequeno Almoço: Ovo, Banana, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). mais...
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Histórico de Peso de Lanesilva28
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