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gak ada tujuan mau berat badan berapa cuma mau lebih sehat aja Alhamdulillah udah lebih terlihat manfaat dari hidup sehat
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46,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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755 kcal
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Líp: 12,94g | Prot: 62,84g | Carbs : 105,67g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Kepok, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Ikan Gabus, Kubis Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Singkong Rebus. Jantar: Ayam Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Gabus, Kubis Hijau, Tahu. Snacks/Outros: Pisang, Jambu Biji, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Jambu Biji, Rambutan. mais...
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1282 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 7 minutos, Varrer - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nur281208
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