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Ok, da geht noch was... 😅
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105,2 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 28,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Líp: 96,35g | Prot: 116,90g | Carbs : 243,13g.
Pequeno Almoço: Vollmilch, Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter, American Sandwich Vollkorn, Gemischter Salat. Almoço: Hähnchenbrustfilet, Wiebold Feine Trüffel, Bonta Divina Tiramisu, Sauerteigbrot, Bagel, Jean Luc Raclette Käse, Edeka Räucherlachs, Palatum Fetacreme, Gemischter Salat. Jantar: Wiebold Feine Trüffel, Buko Balance, Gemischter Salat, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Ei, Zucker, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Parmesan (Gerieben), Aldi Hähnchenbrustfilet, Oryza Milchreis, Vollmilch, Aldi Apfelmus. Snacks/Outros: Wintertraum Gewürz Spekulatius , Aldi Dominosteine, Seeberger Mandeln, Äpfel, Vollmilch. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 26 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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