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오랜만에 공복운동 하려고 6시30분에 헬스장 갔지만 아직 개학전이라 늦게 오픈한다고 해서 바로 출근..ㅎㅎ 사무실에서 어제만든 오트밀 쿠키랑 단백질 쉐이크 먹는중. 운동하고 먹을라고 했는데ㅠㅠ
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933 kcal
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Líp: 29,90g | Prot: 89,52g | Carbs : 100,71g.
Pequeno Almoço: Avena Quick Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Vega Protein & Greens Chocolate, Simply Almond Unsweetened Original Almond Milk. Almoço: Cheddar or American Type Cheese, Lettuce, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas. Jantar: Egg, Good Culture Low-Fat Classic Cottage Cheese, Lettuce, 아침 단호박. Snacks/Outros: Sensible Portions Garden Veggie Puffs, Strawberries, 농협 곤약젤리 감귤. mais...
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Histórico de Peso de 닐리리뽕
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