Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2015
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3484 kcal
|
Líp: 88,80g | Prot: 201,66g | Carbs : 433,33g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Jantar: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bułka Tarta, Kujawski Olej, Jajko, Lumiko Masło Familijne. Snacks/Outros: Zwykłe Piwo, Jabłko, Ferrero Raffaello (12.5g), Sałatka z Tuńczykiem, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Olimp Gainerator, Polędwica Sopocka, Sonko Wafle Matzo, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. mais...
|
|
1977 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Cardio - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|