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mau tanya dong, kalo lagi cheat day itu tetap makanannya di masukkan dalam jurnal apa tdk yah kak?
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1472 kcal
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Líp: 51,34g | Prot: 55,93g | Carbs : 192,53g.
Pequeno Almoço: Safari Meses, Frisian Flag Kental Manis, Teh Kotak Teh Kotak, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Perkedel Tahu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Del Monte Chili Sauce, Chicken Nugget, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Outros: Mayora Superstar Triple Chocolate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mais...
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 Comentários
saran aku ya di track aja sis, krn gampang banget kita malah over consume jd lebih aware klw ditrack 😉
10 jan 23 por membro: happy.mum
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iya yah kak, makasih saranya
11 jan 23 por membro: nrafniindah
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