|
1 maand niet kunnen trainen.
zware sinusitis + mama in de kerstperiode zijn + mijn opzeg afronden en een nieuwe job beginen.
mij eten niet getracked.
resultaat. + 0.5kg
en mijn kracht is niet geminderd...
we gqan verder waar we geëindigd waren!!!!!
op naar de 65 kilo!
|
62 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2291 kcal
|
Líp: 91,76g | Prot: 154,85g | Carbs : 223,57g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Perfection Bar Deluxe Cookie Dough & Caramel Flavour, Body & Fit Whey Perfection, Banaan. Almoço: AH Rijstwafels met Melkchocolade en Gezouten Caramel, Rio mare Insalatissime Mais e Tonno, Body & Fit Perfection Bar Deluxe Cookie Dough & Caramel Flavour. Jantar: Lasagne. Snacks/Outros: Danone Danette, Emmi Caffè Latte High Protein, Babybel Mini Proteïne. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|