|
E depois de um ano depois de um trauma estamos nós de novo aqui, está sendo muito difícil pois a todo momento penso que não vou conseguir, mais não posso desistir tenho que continuar, estou em uma reeducação alimentar, pois das outras vezes estava fazendo dietas restritivas e não duraram muito.
Estou me alimentando bem agora sem restrição e sinto mais disposição no treino está sendo incrível, só na perca de peso que está um pouco lenta, masssss. Aos poucos vamos conseguindo.
|
1321 kcal
|
Líp: 46,55g | Prot: 70,63g | Carbs : 153,16g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Ovo (Inteiro), Pão Francês. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Macarrão Fresco (Cozido), Baião de Dois. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Cafezinho, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
|
|