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was ff te gezellig gisteren
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87,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2007 kcal
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Líp: 67,51g | Prot: 135,09g | Carbs : 209,08g.
Pequeno Almoço: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Mosterd, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Outros: Hema Chocolade Letter Melk, Jumbo Varkenslever Ongelardeerd, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3910 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 20 minutos, Squash ou Andebol - 30 minutos, Sauna - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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