|
Сегодня наела на 1800 ккал! Хотя должна была на 1500
Желание есть было такое огромное 🙈 но я молодец - наела лишние калл только правильной едой)
Это либо мои тренировки по 2 часа говорят о том что 1500 это очень мало для меня, либо я не знаю 🤷🏼♀️
Увеличивать калл не хочу, попробую есть 3 раза в день, по 500 ккал, без перекусов, возможно перекусы мне и вообще не нужны
|
1844 kcal
|
Líp: 95,84g | Prot: 124,54g | Carbs : 121,73g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Минская Марка Масло Сливочное 82,5%, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 3,2%, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Сербский Дом Саланина Балканская, Мандарины. Snacks/Outros: Конфета, Миндаль Миндаль Сырой. mais...
|
|