Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Líp: 56,09g | Prot: 39,29g | Carbs : 132,89g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çay Şekerli. Almoço: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Yulaf Lapası (4 Y.Kasigi Yoğurt 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 1Küçük Elma 1 Cay Kaşığı Tarçın 1 Tatlı Kaşığı Pekmez. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *Asya
|