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Algún experto/a que sepa a partir de cuantos BPM se comienza a quemar grasas?👏🏼
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767 kcal
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Líp: 10,10g | Prot: 54,68g | Carbs : 110,46g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leche Trencito, Marraqueta. Almoço: Pechugas de Pollo (o Cocidas). Jantar: Ideal Pan Molde Blanco, Nescafé Mokaccino. mais...
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 Comentários
En términos de intensidad en ejercicio, la tasa máxima de oxidación de grasas se encuentra alrededor del 60% del VO2Max (y del Max Heart Rate) para la población general. Es un error común, pero a mayores intensidades de esfuerzo físico el principal sustrato energético resultan ser los carbohidratos y no la grasa (mediante es sistema de la creatina, y luego glicolisis láctica). En todo caso, mientras mantengas un balance de energía negativo, perderás grasa corporal porque en condiciones de reposo el principal sustrato metabólico es la oxidación de grasas. Para fines de composición corporal, lo importante son los efectos acumulativos del entrenamiento a repetición, y no los efectos agudos. Saludos.
12 jan 23 por membro: DrStrong
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Muchas gracias por la info.saludos
13 jan 23 por membro: pablodsalazar
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