Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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116,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Líp: 58,10g | Prot: 107,73g | Carbs : 140,63g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Integral. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de manuelfagundes
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