Jornal de Bagginses, 13 jan 23

Paljon tulee liikuntaa? 

Mullakaan ei nyt mene ihan niin kuin toivoisin, en ole joulun jälkeen oikein päässyt oikeaan suuntaan lähtemään. Mutta junnaaminen on parempi kuin nousu! 

Ja tsemii! Siis niiiin kyllä varmasti monet meistä tietää tunteen. Todella ottaa pattiin. Mä oon ehkä ite ollu vähän jopa sellases in-denial. En oo oikeesti halunnu uskoo sitä miten pienillä kaloreilla pitäis pelaa että laihtuis tarpeeks. Siis jos en liikkuis päivän aikana niin valitettavasti 1600 olis liikaa. :/ En tiedä onko asian tietenkään näin sun kohdalla.  

Minullakin pitkälti paikallaanollessa (koko päivän) menee vain n. 1500 kaloria. Onneksi kohtuullisella aktiivisuudella jo pääsee yli 2000 palaneeseen kaloriin. Nämä siis Fitbitin mukaan.  

jos syö alle oman kehon kulutuksen niin paino ei myöskään tipu 

Olet liian pienillä kaloreilla kun huomioi sun painon, voit hyvin kokeilla 1800-1900 kcal/vrk esim. parin viikon ajan ja lähtee todennäköisesti liikkumaan. Muista myös merkitä tarkasti kalorit, esim. niin kahvimaidot kun paistorasvatkin 😊 

Liian pienillä kaloreilla kroppa menee säästöliekille, paino laskee aluksi nopeaa, sitten hidastuu, kunnes paino lakkaa laskemasta. Jos noilla on laskenut tasaisen hitaasti, anna olla niillä, mutta älä hoppuile asian kanssa. Muista syödä tarpeeksi hyviä rasvoja. Ennemmin kuitenkin nosta vaikka 1800-2000kcal:iin ja lisää vaikka arkiliikuntaa, aineenvaihdunta toimii paremmin😉 

yksi kunnon mättöpäivä niin keho herää. Vettä pitää muistaa myös juoda riittävästi 

98qr7prf8h tuo väite ei kyllä pidä paikkaansa jos on ylipainoinen. Tai jos pitäisi, niin miten kukaan voisi olla alipainoinen? 

Tuttua tuo jumitus☹️. Kysyy kyllä sisua jatkaa, tekee mieli heittää sikseen ja tyytyä kohtaloonsa😁! Aiemmin olen luovuttanut, nyt aion katsoa, saanko nuo viimeiset pari kiloa pois! Pitäisi syödä 1500 kaloria, mutta nälkä on iltaisin, tulee otettua ylimääräistä😖! Tsemppiä vaan sulle, hyviä neuvoja kohtalotovereita, niistä on ollut mullekin suuri apu❤️!