Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
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78,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 49,96g | Prot: 90,08g | Carbs : 101,38g.
Pequeno Almoço: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Sucuk, Kiraz Domates. Jantar: Susamlı Simit, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Kızılay Madensuyu, Ülker Çubuk Kraker. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hedef65-
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