Jornal de Olya@easy, 16 jan 23

Потренировалась держаться в пределах 1300 ккал на этой неделе, получила отвес в 700гр. В субботу было застолье и вес вернулся обратно. Начинаю с понедельника долгую работу по избавлению от 8кг.

---

1269 kcal

Líp: 61,32g | Prot: 86,68g | Carbs : 90,31g.   Pequeno Almoço: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Балтийский берег Форель, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Олейна Подсолнечное Масло , Сто Пудов Мука Соевая, С.Пудовъ Мука Миндальная, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Яйцо. Almoço: Даниловский Хлеб, Global Village Оливки без Косточек, Куриная Запеканка, Яйцо. Jantar: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные", Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Запеканка. Snacks/Outros: Кофемашина Капучино, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Рахат Лукум, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде . mais...