Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
|
126,4 kg
Perdidos até agora: 51,6 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1046 kcal
|
Líp: 38,70g | Prot: 101,07g | Carbs : 75,25g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Pão Integral, Body Action Creatina, Hortifruti Beterraba Crua, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Jeunesse Fuze, Giroil Maca Peruana. Almoço: Pepino (com Casca), Feijão Vermelho, Beterraba Cozida, Peixe, Rúcula. Jantar: La Vita Rúcula, Pepino (Descascado), Albacora (Peixe). Snacks/Outros: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pinati Nuts. mais...
|
|
3676 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sateremaue
|