|
Сытный завтрак, так как работы много и когда пообедаю не известно
|
1415 kcal
|
Líp: 60,56g | Prot: 77,02g | Carbs : 149,58g.
Pequeno Almoço: Своя Сироп из Топинамбура, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Своя Сырники с Творогом 5%, Яйцом и Рисовой Мукой 30 Гр.), Своя Риет из Тунца в Собст. Соку 88 Гр.+ Творожный Сыр 60 Гр. Хохланд), Своя Хлеб Домашний из Хлебопечки, Яйцо Всмятку. Almoço: Индилайт Колбаса Грандос, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Суп Сырный с Курицей и Картофелем. Snacks/Outros: Пятерочка Груша Сезонная , Мандарины, Варенька Малиновое Варенье , Своя Сырники с Творогом 5%, Яйцом и Рисовой Мукой 30 Гр.), Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Индилайт Ветчина Мраморная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Аля Сало Капченое Домашнее. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|