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1306 kcal
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Líp: 64,90g | Prot: 103,63g | Carbs : 76,70g.
Pequeno Almoço: Biedronka Ser Gouda, Kiełki Rzodkiewki, Jajko Gotowane. Almoço: Bakoma Protein Shake , Mandarynki . Jantar: Pomidory, Ogórki Konserwowe, Biedronka Ser Gouda, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Snacks/Outros: Gzella Pasztetowa Lux, Chleb Pszenno-Żytni, Lidl Serek Wiejski . mais...
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7370 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Elíptica - 15 minutos, Trabalho - 8 horas, Fitness (Treino) - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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