Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2095 kcal
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Líp: 84,26g | Prot: 101,25g | Carbs : 193,06g.
Pequeno Almoço: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Philadelphia Naturel, Wapenaer Oude Kaas, AH Excellent Meergranen Baguette, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Mexicaanse Quesadillas, Zure Room, Mexicaanse Quesadillas, Zure Room, Mexicaanse Quesadillas, Zure Room. Snacks/Outros: Whisky, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3535 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 45 minutos, Sauna - 15 minutos, Trabalho - 6 horas, Conduzir - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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