Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
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64,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 46,92g | Prot: 94,84g | Carbs : 171,54g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Semidesnatado, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ritter Doce Cremoso de Uva, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Pão de Milho (Receita Caseira). Almoço: Batata Baroa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Maçã, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Baroa. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dremattozo
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