Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2015
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75 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2556 kcal
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Líp: 38,28g | Prot: 156,48g | Carbs : 393,25g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Jantar: Złota Rybka Filet z Morszczuka, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Łowicz Sos Spaghetti, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Tesco Ser Mozarella Tarta, Lubella Makaron Świderki. Snacks/Outros: Sonko Wafle Matzo, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Czarne Borówki Niesłodzone Rozcieńczone (Gotowane lub z Puszki), Cukier, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr - 13/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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