Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
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59 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 46,28g | Prot: 97,34g | Carbs : 149,84g.
Pequeno Almoço: Tahu Isi, Pepes Ayam, Nasi Merah. Almoço: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Oseng Kangkung, Sambal mentah, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. Jantar: Nasi Merah, Ikan Mujair Goreng, Oseng Kangkung, Sambal mentah. Snacks/Outros: Garuda Rosta Kacang Panggang, Siomay, Tahu Bakso, Bakso kuah, Salad. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de myj02
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